Maryam71 over zichzelf
Een introductietekst .... mmmm na 4 maanden hier al lid te zijn? Ja ik durf het nu aan omdat ik nu ook een redelijk positief bericht erbij kan zetten en niet alleen:
1 januari 2008 119.7 kg 
vreselijk ik walg van mezelf!! 
Dus de knop is weer om: het moet en zal eraf. Het kan zo echt niet verder.
Nu vandaag 3 mei kan ik gelukkig melden dat er 19 kilo af is 
en ben ik bijna onder de 100 kg. nog 7 ons.
Wat heb ik gedaan? Gezond eten. Dat is mijn dieet. Alles elke dag opschrijven dat is een ongelov
Een introductietekst .... mmmm na 4 maanden hier al lid te zijn? Ja ik durf het nu aan omdat ik nu ook een redelijk positief bericht erbij kan zetten en niet alleen:
1 januari 2008 119.7 kg vreselijk ik walg van mezelf!!
Dus de knop is weer om: het moet en zal eraf. Het kan zo echt niet verder.
Nu vandaag 3 mei kan ik gelukkig melden dat er 19 kilo af is en ben ik bijna onder de 100 kg. nog 7 ons.
Wat heb ik gedaan? Gezond eten. Dat is mijn dieet. Alles elke dag opschrijven dat is een ongelovelijk eye opener en stok achter de deur.
Bewust worden van de vreselijke hoeveelheid calorieën ik elke dag naar binnen werkte. Volgens mij als ik zeg 3000 cal schiet ik nog flik tekort.
Dus eerst met naar 1200 cal gegaan maar dat was echt té weinig daar werd ik chagerijnig en gestresst van.
Dus elke dag zo rond de 1400 cal en dit bevalt me prima.
Alles afwegen en berekenen.
Ik ben geen mens voor speciale dieten zonder vet of zonder koolhydraten. Wil zelf bepalen wat ik eet van alles wat gezond maar met mate en het lukt
Ik ben me deze 4 maanden wel van iets bewust geworden:
1. het zit tussen mijn oren, ik ben verslaafd aan eten.
2. ik zal de rest van mijn leven zo moeten doorgaan. Opschrijven wat ik eet, om er bewust van te zijn hoeveel cal in alles zit om de grens van 2000 cal nooit meer of in ieder geval bijna nooit meer te overschrijden.
3. Het moeilijkste komt nog: als ik eenmaal op gewicht ben nooit meer aankomen. Dat zal ook nog een klus worden. Op gewicht blijven.
Maar goed zover ben ik nog niet. Volgende doel 90 kilo.
Ik ga rustig verder heb nog een aantal weken eer we met vakantie gaan dat is het streven 10 eraf voor we met vakantie gaan.
Hoop dat het lukt maar als ik zo doorga moet het gewoon.
1 januari 2008 119.7 kg
vreselijk ik walg van mezelf!! Dus de knop is weer om: het moet en zal eraf. Het kan zo echt niet verder.
Nu vandaag 3 mei kan ik gelukkig melden dat er 19 kilo af is
en ben ik bijna onder de 100 kg. nog 7 ons.Wat heb ik gedaan? Gezond eten. Dat is mijn dieet. Alles elke dag opschrijven dat is een ongelovelijk eye opener en stok achter de deur.
Bewust worden van de vreselijke hoeveelheid calorieën ik elke dag naar binnen werkte. Volgens mij als ik zeg 3000 cal schiet ik nog flik tekort.
Dus eerst met naar 1200 cal gegaan maar dat was echt té weinig daar werd ik chagerijnig en gestresst van.
Dus elke dag zo rond de 1400 cal en dit bevalt me prima.
Alles afwegen en berekenen.
Ik ben geen mens voor speciale dieten zonder vet of zonder koolhydraten. Wil zelf bepalen wat ik eet van alles wat gezond maar met mate en het lukt
Ik ben me deze 4 maanden wel van iets bewust geworden:
1. het zit tussen mijn oren, ik ben verslaafd aan eten.
2. ik zal de rest van mijn leven zo moeten doorgaan. Opschrijven wat ik eet, om er bewust van te zijn hoeveel cal in alles zit om de grens van 2000 cal nooit meer of in ieder geval bijna nooit meer te overschrijden.
3. Het moeilijkste komt nog: als ik eenmaal op gewicht ben nooit meer aankomen. Dat zal ook nog een klus worden. Op gewicht blijven.
Maar goed zover ben ik nog niet. Volgende doel 90 kilo.
Ik ga rustig verder heb nog een aantal weken eer we met vakantie gaan dat is het streven 10 eraf voor we met vakantie gaan.
Hoop dat het lukt maar als ik zo doorga moet het gewoon.
Laatste dagboekbericht
zondag 9 januari 2011
dit heet dus jojo-en.119 kg naar 93 kg weer hup naar 109 kg en nu hopelijk eindelijk naar 90kg
Up en down en down en up.
Aan de ene kant ook wel lekker je helemaal vol vreten gedurende een periode totdat ik weer
van mezelf en dan maar weer een 1/2 jaartje op water en brood bij wijze van spreken en daarna weer al dat lekkers er gewoon weer in proppen.Kan niet echt de bedoeling zijn als ik met mijn gezonde verstand nadenk maar in de realiteit gaat het echt wel zo dus reeds al zodanig.
Levenslang heb ik denk ik. Zo voelt het in ieder geval
Maar ..... ik ga er weer voor en voel ik me rond de zomer of hopelijk eerder
weer prettig in mijn vel
